・気分が落ち込む、気が滅入ってしまう、元気がない、やる気が出ないことは、人間誰もが経験することです。
うつ病と誰もが経験する「うつ」との違いは次のようです。
（１）日常生活への影響
うつ病では、社会生活・日常生活が辛くなり会社に行けなくなる、家事ができなくなるなどの症状がでます。
健康な時の「うつ」は、日常生活に支障はでません。
（２）持続期間
うつ病では、２週間以上は続きます。
健康な時の「うつ」は、１日から数日以内でおさまります。
（３）考え方、とらえ方
うつ病では、「自分が悪い」という思い込みが強くなり、悲観的な考え方にどんどん偏っていきます。
「自分は生きる価値のない人間」と自分を責めたり、小さな失敗を「取り返しのつかないことをした」と過大視してしまいます。
健康な時の「うつ」では、物事の良い点と悪い点の両方が考えられます。周囲の意見を受け入れます。